FINAL wellatschool nottext

 



Подкрепа на деца с медицински
и нуждите от психично здраве в училище

 

Facebook Instagram кикотене

 

Психологични терапии

говоря

Информация за набор от психологически терапии и лечения

Психотерапия

 

Какво е психотерапия?

Психотерапията и психотерапевтичното консултиране са известни като терапии за говорене. Те са психологически лечения за психично здраве и емоционални проблеми като тревожност, депресия и стрес. Лечението се провежда от обучен терапевт и може да бъде от една до една сесия, групови сесии, онлайн, по телефона или със семейното звено. Психодинамичната психотерапия, CBT, DBT, арт терапията, драматичната терапия, музикалната терапия и двигателната терапия са всички видове психотерапия. Общото между тях е, че те са известни като терапии за говорене и включват терапевт, работещ с „пациента“ или „клиента“.

Как работи психотерапията?

Психотерапията обикновено включва редовни срещи по едно и също време и на едно и също място всяка седмица или две седмици. В повечето случаи продължителността на лечението ще бъде договорена с психотерапевта в рамките на около месец след започване. Това, което се случва по време на сесия, обикновено се счита за поверително и ще бъде обсъдено само с ръководителя на психотерапевта.

Психотерапията осигурява среда, в която пациентът / клиентът се насърчава да изрази как се чувства и да придобие представа за проблемите, с които се сблъсква. Терапевтът има за цел да помогне на пациента / клиента да намери по-добри начини да се справи или да доведе до промяна, която помага за подобряване на психичното им здраве и благосъстояние.

Какви са ползите от психотерапията?

Има добри доказателства, които показват, че психотерапията може да помогне при състояния като тревожност, депресия, последиците от травма и психотични симптоми.

Когнитивна поведенческа терапия CBT

 

Какво е CBT?

Когнитивно-поведенческата терапия (CBT) е психологическо лечение, „говореща терапия“. Действа, като помага на хората да разберат как започват проблемите и какво ги кара да продължават. CBT включва фокусиране върху мисли, чувства и поведение и как те се свързват заедно. CBT е основано на доказателства лечение (изследователски изпитания са показали неговата ефективност), за което е установено, че е ефективно за подпомагане на млади хора с широк спектър от проблеми, включително:

  • безпокойство
  • депресия
  • ниско самочувствие
  • обсесивно-компулсивното разстройство
  • посттравматично разстройство
  • хронична умора
  • хронична болка

CBT може да се достави чрез срещи лице в лице с терапевт, както и чрез онлайн програми, създадени и разработени за лечение на определени психични заболявания като тревожност.

Как действа CBT?

Чрез разбиране на връзката между мисли, емоции и поведение е възможно да се стигне до по-добро разбиране на проблема.

Процесът включва:

  • Работа за разбиране на индивидуалния проблем
  • Идентифициране на връзките между мисли, емоции и поведение.
  • Работете, за да се опитате да разберете какво поддържа проблема.
  • Изпробване на различни начини за решаване на проблеми

Какви са предимствата на CBT?

CBT може да помогне за подобряване на начина, по който младият човек мисли и чувства. Това се постига чрез възможност за по-балансиран подход към ситуациите. Това помага при решаването на проблеми и чувството за по-голям контрол върху събитията в живота.

DBT за диалектическа поведенческа терапия

 

Какво е DBT?

Диалектичната поведенческа терапия (DBT) е вид говорещо лечение. Тя се основава на когнитивна поведенческа терапия (CBT), но е адаптирана да помага на хората, които изпитват емоции много интензивно. От основно значение за DBT е връзката между терапевта и клиента. Връзката действа като мотиватор за работа към положителна промяна.

Как работи DBT?

DBT работи върху принципите за намиране на баланс между приемане и промяна. Терапията работи, като помага на индивида приеми че имат затруднения в регулирането на емоциите, които след това могат да доведат до безполезно и разрушително поведение. Другият елемент от терапията работи върху умения, които могат да помогнат управление на or промяна безполезно поведение.

Терапията има три направления:

  • 1-1 сесии с терапевт. Тези сесии се провеждат редовно, обикновено седмично. Терапевтичната връзка е от основно значение за DBT.
  • Обучение на умения. Уменията се преподават и практикуват в групова обстановка. Има четири модула за умения: внимателност, междуличностна ефективност, непоносимост към стрес и емоционална регулация.
  • Телефонни кризисни сесии. Терапевтът е достъпен по телефона, ако индивидът се нуждае от помощ в непосредствена криза (чувство за самоубийство) или се нуждае от помощ, използвайки нови умения.

Какви са предимствата на DBT?

DBT е разработен за първи път в подкрепа на хора с диагноза гранично разстройство на личността, но изследванията показват, че е ефективен за някои хора, които изпитват самонараняване, опити за самоубийство и депресия. Основните предимства на DBT е да се научим да приемаме, че има проблем на първо място и да работим активно по практически начин, за да научим и развием умения, които могат да се използват, когато се появят безполезни мисли и поведения. Терапевтът работи в подкрепа на индивидуалната работа, за да приеме това, което изпитва, но да управлява поведението си по по-балансиран и позитивен начин.

Арт терапия

 

Какво е арт терапия?

Арт терапията е форма на психотерапия, която използва арт медиите като основна форма на комуникация. Не е необходимо да имате предишен опит или умения в изкуството. Арт терапията се провежда от обучени и регистрирани арт терапевти. Клиентите могат да имат широк спектър от трудности, увреждания или диагнози. Те включват емоционални, поведенчески или психични проблеми, обучителни или физически увреждания, животозастрашаващи състояния, неврологични състояния и физически заболявания. Арт терапията се предоставя индивидуално или в групи в зависимост от нуждите на индивида.

Как работи арт терапията?

Общата цел на арт терапията е да повлияе на промяната и растежа в личен план чрез използването на арт материали в безопасна и улесняваща среда. Арт терапевтите работят с деца, младежи, възрастни и възрастни хора.

Какви са предимствата на арт терапията?

Арттерапията не зависи от говоримия език и следователно може да бъде полезна на всеки, който се затруднява да изрази своите мисли и чувства устно.

Музикална терапия

 

Какво представлява музикалната терапия?

Музикалната терапия е утвърдена терапевтична интервенция. Тя се основава на идеята, че всеки има способността да реагира на музиката. Музиката има силата да се свързва с хората на редица нива и именно тази връзка се използва от музикалните терапевти. Чрез ангажиране с музика на живо, музикалната терапия може да спомогне за улесняване на комуникативните умения, за развитие на самоувереност, за повишаване на самосъзнанието и осъзнаването на другите и за подобряване на концентрацията и уменията за внимание.

Как работи музикалната терапия?

Музикалната терапия се провежда от обучени и регистрирани музикални терапевти.

От основно значение за това как работи музикалната терапия е терапевтичната връзка, която се установява и развива чрез ангажиране в музикално взаимодействие на живо и игра между терапевт и клиент. Не е необходимо да имате опит в свиренето или научаването на музикален инструмент, за да се подложите на музикална терапия.

Може да се използва широк спектър от музикални стилове и инструменти, включително гласът, а музиката често се импровизира. Използването на музика по този начин позволява на клиентите да създадат свой собствен уникален музикален език, на който да изследват и да се свързват със света и да изразяват себе си. 

Какви са предимствата на музикалната терапия?

Музикалната терапия може да помогне на хората, които са били засегнати от нараняване, заболяване или увреждане, да изразят чувствата си, да намалят изолацията и да насърчат социалното взаимодействие.

Музикалната терапия не разчита на говоримия език. Той се разглежда като ефективна терапевтична интервенция за хора, които може да изпитват затруднения при вербалната комуникация.

Драма терапия

 

Какво е драма терапия?

Драма терапията е вид психологическа терапия. Той използва изпълнителски изкуства за развитие на терапевтичните взаимоотношения. Драматичните терапевти са както артисти, така и клиницисти и използват обучението си по драма и терапия, за да намерят начин да ангажират клиентите в извършването на психологически, емоционални и социални промени.

Как работи драматичната терапия?

Драма терапевтите са обучени да помагат на клиентите да намерят най-подходящата среда за тях, за да се включат в групова или индивидуална терапия за разглеждане и разрешаване или да направят тревожните проблеми по-поносими.

Драма терапията използва редица техники на сценични изкуства като истории, митове, текстове за игра, куклен театър, маски, движение и импровизация, за да изследва трудни и болезнени преживявания.

Драма терапията може да се провежда индивидуално, но по-често се провежда като групова терапия.

Какви са ползите от драматичната терапия

Драма терапията е начин за обработка на емоции и решаване на проблеми. Индиректният подход към изследването на проблемите и трудностите прави драматичната терапия подходяща, ако прякото справяне с емоция или трудност е твърде трудно. Има доказателства, че драматичната терапия може да помогне за изграждане на увереност и за развитие на комуникативни умения. Може да се използва успешно с деца, младежи и възрастни, страдащи от редица психични заболявания.

Психиатрични медикаменти

 

Лечението на психични заболявания може да включва използването на лекарства заедно с психологични терапии. 

Полезна информация за обхвата на наличните лекарства можете да намерите тук:
www.mind.org.uk/information-support/drugs-and-treatments/medication/about-medication

Ресурси

благополучие почивка

CBT

Информация за CBT от Mind, водеща благотворителна организация за психично здраве
https://www.mind.org.uk/information-support/drugs-and-treatments/cognitive-behavioural-therapy-cbt/about-cbt/

Информация за CBT от Кралския колеж на психиатрите 

DBT

Информация за DBT от Mind, водеща благотворителна организация за психично здраве
https://www.mind.org.uk/information-support/drugs-and-treatments/dialectical-behaviour-therapy-dbt/about-dbt

Психотерапия

Информация от Кралския колеж на психиатрите
https://www.rcpsych.ac.uk/mental-health/treatments-and-wellbeing/psychotherapies

Информация от Фондация за психично здраве
https://www.mentalhealth.org.uk/a-to-z/t/talking-therapies

Арт терапия

Британската асоциация на арт терапевтите
https://www.baat.org/About-Art-Therapy

Информация за изкуства и творчески терапии от благотворителната организация за психично здраве Mind
https://www.mind.org.uk/information-support/drugs-and-treatments/arts-and-creative-therapies/about-arts-and-creative-therapies/

Драма терапия 

Информация от Британската асоциация на драматичните терапевти 
 
Информация за изкуства и творчески терапии 
 

Музикална терапия 

Информация от Британската асоциация по музикална терапия 
 
Информация от най-голямата благотворителна организация за музикална терапия 

 

 

 

Последвай ни

Последвай ни
Присъединете се към разговора
Facebook Instagram кикотене

Бюлетин

Бюлетин
Регистрирайте се за нашите  бЮЛЕТИН